Saúde
16 de julho de 2026Algumas medidas simples para aliviar a azia na gravidez incluem fazer pequenas refeições várias vezes ao dia, elevar a cabeceira da cama e reduzir o consumo de alimentos gordurosos, picantes ou muito temperados, por exemplo.
Essas medidas ajudam a reduzir o refluxo ácido, que é uma das principais causas de azia na gravidez. A queimação pode ocorrer em qualquer trimestre, embora tenda a ser mais frequente à medida que o útero cresce e aumenta a pressão sobre o estômago.
Embora a azia geralmente melhore após o parto, as medidas caseiras podem ajudar a controlar o desconforto durante a gravidez. Quando os sintomas forem intensos, frequentes ou não melhorarem com essas medidas, o médico poderá prescrever antiácidos seguros durante a gravidez.
Algumas medidas simples e caseiras que podem ajudar a aliviar a azia na gravidez são:
Fazer refeições pequenas e mais frequentes pode ajudar a reduzir a pressão dentro do estômago e diminuir o risco de refluxo do conteúdo estomacal para o esôfago.
Por isso, costuma-se recomendar distribuir a ingestão de alimentos em 5 ou 6 refeições por dia, evitando comer grandes quantidades de comida em uma única refeição.
Deitar logo após as refeições favorece o refluxo do conteúdo estomacal para o esôfago devido à posição horizontal do corpo.
Por isso, é aconselhado esperar pelo menos 2 ou 3 horas após as refeições antes de deitar ou dormir. Essa medida pode ajudar a diminuir a frequência e a intensidade dos episódios de azia na gravidez.
Dormir com a cabeça e a parte superior do corpo ligeiramente elevadas pode ajudar a reduzir a azia na gravidez durante a noite.
Elevar a cabeceira da cama permite que a gravidade dificulte o refluxo do conteúdo estomacal para o esôfago, o que pode reduzir a azia e melhorar a qualidade do sono.
Algumas grávidas podem perceber que certos alimentos pioram os sintomas de azia.
Alimentos ricos em gordura tendem a retardar o esvaziamento gástrico, enquanto os alimentos picantes ou muito condimentados podem aumentar a sensação de queimação em algumas pessoas.
Identificar e limitar os alimentos que desencadeiam os sintomas, pode contribuir para um melhor controle da azia na gravidez.
Além disso, é importante evitar bebidas alcoólicas, pois elas podem piorar os sintomas de azia e causar problemas no desenvolvimento do bebê.
Beber água suficiente ao longo do dia promove o bem-estar geral durante a gravidez e pode ajudar a reduzir o desconforto digestivo.
No entanto, recomenda-se evitar o consumo de grandes quantidades de líquidos durante as refeições, pois isso pode aumentar a distensão do estômago e promover o refluxo. O ideal é manter a boa hidratação entre as refeições.
Os alimentos mais recomendados para azia na gravidez são aqueles com baixo teor de gordura, fáceis de digerir e que não irritam o estômago.
Alguns exemplos de alimentos incluem frutas não cítricas, vegetais cozidos, arroz, pão, frango sem pele, peixe, ovos e laticínios com baixo teor de gordura.
Quando as medidas dietéticas e as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para aliviar a azia, o médico poderá recomendar o uso de antiácidos considerados seguros durante a gravidez.
Esses medicamentos ajudam a neutralizar o ácido estomacal e podem aliviar rapidamente os sintomas. No entanto, eles devem ser usados somente sob supervisão médica para garantir a segurança durante a gravidez.
Veja com a nutricionista Tatiana Zanin outras dicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da azia:
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